Программа группы основана на следующих подходах:
Functional Analytic Psychotherapy
Онлайн группа по профилактике «СЭВ*» для
*Синдром Эмоционального выгорания
Mindfulness-Based Cognitive Therapy
MBCT - это Когнитивная Терапия на Основе Внимательной Осознанности. Данная система позволяет сформировать фундамент привычек и навыков, предотвращающих выгорание и стрессовое расстройство
Functional Analytic Psychotherapy
ФАП - один из новейших методов "новой волны" поведенческой терапии. В нём делается акцент на анализе не формальных, внешних особенностей ("он поднял руку"), но функции поведения в различных контекстах ("он поднял руку, чтобы быть замеченным").
Rational Emotive Behavior Therapy
РЭПТ- ведущая терапевтическая модальность в нашем центре. Одна из наиболее эффективных технологий для точечной и глубинной работы с эмоциональными проблемами.
12 человек

Оптимальный размер группы
90 мин

Продолжительность занятия
8 недель

Заметные результаты работы
2 500 рублей

За занятие
Макс Ильин
Психолог, психотерапевт, ведущий групп.
Макс является
Как вы достигнете результата на онлайн группе
1
Лекция

На данной части занятия вам будут предоставлены современные знания, которые помогут вам получать радость и удовлетворение от вашей работы.
2
Упражнения

Использование эффективных упражнений доказавших свою эффективность во множестве клинических испытаний, позволит вам получить максимальный эффект от программы.
3
Индивидуальный разбор практики
Разбор Ваших ситуаций во время прохождения курса позволит вам правильно применять технологии и стратегии.
4
Домашнее задание
Без самостоятельной работы во время курса - на какие-то существенные и устойчивые результаты можете не рассчитывать.

Крайне рекомендуем настроиться на серьёзную и ответственностью работу между занятиями.
О синдроме
Синдром эмоционального выгорания - это состояние человека, проявляющиеся нарастающим эмоциональным истощением. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью.

Герберт Фрейденбергер
Немецкий психолог
Стадии эмоционального выгорания
-1-
Перегрузка
Работа занимает львиную долю нашей жизни. И когда мы эмоционально истощены у нас все валится из рук, о развитии и успехе хочется забыть, и просто провести рабочий день от звонка до звонка
-2-
Консервация
Консервация является естественным процессом сохранения себя. Но мы находимся в динамичном мире и на данной стадии сложно о говорить о какой либо эффективности
-3-
Истощение
На этой стадии ситуация переносится не только на работу но и на жизнь в целом, не говоря уже о морфологических реакциях организма на истощенность эмоциональной жизни.
Какой у вас уровень эмоционально выгорания?
Этот тест позволяет выявить только наличие некоторых симптомов.
Начать тест
Как сильно вы устаете от работы
Следующий вопрос
Получить результат
Как часто вы тревожитесь
Следующий вопрос
Получить результат
У вас переодически бывает повышение пульса и давления?
Следующий вопрос
Получить результат
Вы иногда скрипите непроизвольно скрепите зубами?
Следующий вопрос
Получить результат
Вы забываете важные для работы вещи?
Следующий вопрос
Получить результат
Вы хорошо спите?
Следующий вопрос
Получить результат
Вы можете сконцентрироваться на работе когда это необходимо
Следующий вопрос
Получить результат
Как часто у вас головные боли
Следующий вопрос
Получить результат
Как вы часто опаздываете на работу
Следующий вопрос
Получить результат
Важные дела по работе вы можете начать сразу
Следующий вопрос
Получить результат
У вас на данный момент нет синдрома
Однако вы можете записаться на нашу группу в профилактических целях
У вас слабый уровень синдрома эмоционального выгорания
Это отлично, что вы сейчас заинтересовались темой эмоционального выгорания. Записываетесь, чтобы поддержать текущий уровень и всегда наслаждаться работой
У вас Средний или Высокий уровень эмоционального выгорания
Наш тест является перечислением наиболее часто встречающихся симптомов эмоционального выгорания, которые не считает симптомы последней стадии этого синдрома. Записывайтесь на нашу группу, и снова получайте радость от работы.
До следующего занятия осталось
Days
Hours
Minutes
Seconds
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Темы лекционных занятий
Общие понятия и мотивация
• СЭВ как распространённое явление
• Психологические модели СЭВ
• Терапевтическая стратегия на различных этапах
• Определение личных мотивов, целей и ценностей в контексте работы с СЭВ
Режим Осознанности
• Представление о психическом автопилоте и машинальных стереотипах
• Концепция Внимательного Я
• Когнитивная дистанция
• Переход на "ручное управление"
Медитативные приемы
• 4 свойства медитативного состояния
• Систематическая релаксация
• Дыхание как психосоматический мост
• Возможности и ограничения техник визуализации
Базовые когнитивные приемы
• Отслеживание и формулирование деструктивных авто-мыслей
• Эмоциональные "фабулы"
• Ведущие когнитивные ошибки и искажения, создающие эмоциональные проблемы
• Техники рационального ответа и конструктивных альтернатив
Продвинтуые когнитивные приемы
• Обнаружение скрытых правил и безусловных допущений
• Оспаривание иррациональных установок
• Закрепление новых рациональных убеждений на практике
Образ жизни и привычки
• Базовая доброжелательность
• Сострадательный ум
• Признательность и благодарность
• Принципы общения с особо трудными пациентами и клиентами
Позитивная психология
проп
Знания, навыки, желание фундамент для реализации любой задачи
Организационная информация
Стоимость
Одно занятие
— Доступ на одно удалённое занятие
2500 р
За занятие
Полный курс
— Доступ на все онлайн-занятия курса

— 8 занятий - стандартный период эффективной профилактической программы, проверенный в клинических испытаниях
16000 р
За курс
Отправить заявку на участие в онлайн программе
Шаги получения доступа на занятия
1
Оставляете заявку
2
Мы создаем вам аккаунт на сервисе проведения мероприятия
3
Когда набирается группа, вам высылается письмо с напоминанием
4
Вы достигаете ваших целей
Мы посвящаем треть своей жизни работе. И эта треть - может приносить нам удовольствие.
Расписание модулей программы
8 недель (2 месяца)
1-й Модуль:
Общие понятия и мотивация
• СЭВ как распространённое явление
• Психологические модели СЭВ
• Терапевтическая стратегия на различных этапах
• Определение личных мотивов, целей и ценностей в контексте работы с СЭВ
2-й Модуль:
Режим Осознанности
• Представление о психическом автопилоте и машинальных стереотипах
• Концепция Внимательного Я
• Когнитивная дистанция
• Переход на "ручное управление"
3-й Модуль:
Медитативные Приёмы
• 4 свойства медитативного состояния
• Систематическая релаксация
• Дыхание как психосоматический мост
• Возможности и ограничения техник визуализации
4-й Модуль:
Базовые Когнитивные Приёмы
• Отслеживание и формулирование деструктивных авто-мыслей
• Эмоциональные "фабулы"
• Ведущие когнитивные ошибки и искажения, создающие эмоциональные проблемы
• Техники рационального ответа и конструктивных альтернатив
5-й Модуль:
Продвинутые Когнитивные Приёмы
• Обнаружение скрытых правил и безусловных допущений
• Оспаривание иррациональных установок
• Закрепление новых рациональных убеждений на практике
6-й Модуль:
Образ Жизни и Привычки
• Избегание и негативное подкрепление привычек как источник проблем
• Важность многомерного переключения и разнообразия позитивного подкрепления
• Оптимизация режима дня
7-й Модуль:
Позитивная Психология
• Базовая доброжелательность
• Сострадательный ум
• Признательность и благодарность
• Принципы общения с особо трудными пациентами и клиентами
8-й Модуль:
Дальнейшее развитие
413241
Made on
Tilda